Astuce du jour

La technique pour détendre la main est une sorte de massage en plusieurs étapes :

1. Presser chaque côté de l'ongle de chaque doigt dans le sens ongle/pulpe

2. Presser chaque côté de l'ongle de chaque doigt dans le sens pulpe/ongle

3. Tirer sur chaque doigt en tenant les côtés du doigt comme si vous vouliez le déshabiller

4. Tirer sur chaque doigt en tenant le dessus et le dessous du doigt comme si vous vouliez le déshabiller

5. Presser fermement la zone palmée entre chaque doigt

6. Stimuler entre les métacarpes de chaque doigt tout du long et insister sur les points sensibles. En cas de grande sensibilité de ces points, appuyez de manière continue dessus à l'aide du bout-gomme d'un crayon ou d'un de vos doigts jusqu'à relâchement

7. Tenir la main en plaçant votre pouce au centre de la paume

8. Pétrir et frotter l'ensemble de la main         

Faire les mêmes étapes sur l'autre main si nécessaire.

Bonus : la même technique peut être utilisée sur les pieds également !